Sportowcy-Gwiazdy

Jillian Michaels przejmuje Dad Bod z nową aplikacją „My Fitness”

Jillian Michaels nie boi się żądać swojej korony jako „królowej”szybkie i efektywne treningi.


„Jestem kimś w rodzaju OG, jeśli chodzi o 20-minutowy trening. 15 lat temu wypuściłem DVD o nazwie 30 dni Shred - mówi MichaelsMuscle & Fitness. „Wszyscy pracowali 45 minut, godzinę. To było 20 minut. To najlepiej sprzedające się DVD wszechczasów, ponieważ jako pierwsze wykonało 20-minutowe treningi - i przyniosło rezultaty ”.

Trener osobisty i ulubiona przez fanów osobowość telewizyjna nadal odnosi sukcesy, dostosowując swoje podejście do czasu, teraz obejmując najnowsze technologie dzięki popularnemu Aplikacja My Fitness . Cyfrowe narzędzie pozwala Michaelsowi tworzyćwysoce spersonalizowane plany, optymalizacja treningów na podstawie takich czynników, jak cele, potrzeby i poziom doświadczenia użytkownika.

„Do niedawna dzięki tego rodzaju technologii można było uzyskać wspaniały trening, ale nie można było tego spersonalizować” - mówi Michaels. „Aplikacja pozwala mi na naukę o fitness inauka o żywieniui owiń go wokół osoby. Mogą przyjść do mnie i powiedzieć: Jestem początkujący . Jestem zaawansowanym sportowcem. Nie mam sprzętu. Mam te trzy elementy wyposażenia ”- dodaje. „W oparciu o ich potrzeby, cele, kim są, skąd zaczynają, co lubią, czego nie lubią, do czego mają dostęp - zasadniczo mogę ich osobiście przeszkolić za pomocą aplikacji”.

Dostosowanie obejmuje również odżywianie, ponieważ Michaels współpracował z zarejestrowanymi dietetykami i szefami kuchni, aby stworzyć plany posiłków dla każdego typu jedzącego.


'Gruntownie, jeśli jesteś weganinem lub - nie kocham keto - ale jeśli jesteś te lubwszystkożernylub pescitarian, mogę wziąć prostą naukę o żywieniu i powiedzieć, w porządku, takile musisz jeść w zależności od celu- mówi Michaels.



Ponadto aplikacja My Fitness oferuje programy premium umożliwiające osiągnięcie określonych celów treningowych. Jeden z nich powinien wzbudzić zainteresowanie zapracowanych ojców, którym trzeba się szybko napocić nabrać formy , tak jak to zostało zaprojektowane „Tato bod” sprawdza twoje ciało . Nie wiesz, czy masz ciało taty? Niech Michaels to rozwiąże.


„To jest jak student pierwszego roku 15 dla tatusiów ”, mówi, zauważając, jak faceci z ciałami tatusia stają się„ trochę miękcy ”i mają problemy, takie jakmiłość uchwyty. „Może wynosić od 15 do 30 funtów, w zależności od tego, jak wysoki jest facet”.

Program tatuś ma to samo podejście do innych treningów w aplikacji, zawsze mając na uwadze cele użytkownika i wykorzystując najbardziej efektywne ćwiczenia.


„Bez względu na to, kim jesteś, jeśli chcesz być szczuplejszy, istnieją pewne techniki, które to umożliwiają” - mówi Michaels. 'Rzeczy jaktrening oporowyi interwały HIIT,Szkolenie obwodu”.

Największy przegrany Steve Cook USA
Treningi sportowców / celebrytów

„The Biggest Loser” Steve'a Cooka ...

Jako najnowszy trener drużyny niebieskiej w „The Biggest Loser” Cook pomaga zmieniać życie.

Przeczytaj artykuł

Wszystkie schematy aplikacji równieżbuduj dni regeneracji i odpoczynkuw równaniu, aspekty treningu, które uważa Micha, są często pomijane przez inne programy i trendy.

„To naprawdę jest miejsce, w którym odkrywam, że wiele z tych trendów treningowych, chociaż ludzie nie chcą słyszeć prawdy, to jest to, gdzie mi zawinili, w tym konkretnym obszarze” - mówi Michaels.


Gwiazda fitnessu przedstawia CrossFit jako przykład trendu, który „po prostu nie odpowiada”, jeśli chodzi o odpoczynek i regenerację.

„Kiedyś widziałem, jak założyciel ruchu w pewnym sensie mówił o pęknięciach mięśni i o tym, że nie mają one sensu, a Ty używasz pleców każdego dnia i dlaczego nie miałbyś ich codziennie trenować” - mówi Michaels. „To tak, jakbyś nie ranił go codziennie. Ćwiczenia fizyczne to kontuzja, szczególnie coś tak intensywnego jak Crossfit ”.

„Nie mam nic przeciwko treningowi Crossfit”, dodaje, „jeśli jest z doskonałym trenerem, który wie Wyciągi olimpijskie , który nie ma certyfikacja weekendowa ”.

Opierając się na swoich badaniach, Michaels zaleca podzielenie treningów według funkcji, wbijanie „grupy mięśni dwa razy w tygodniu, naprawdę, bardzo intensywnie” i zapewnianie im „co najmniej dwóch dni regeneracji między treningami tej grupy mięśni”.

„Zauważyłem, że dwa razy w tygodniu wystarczą, więcej, zaczynasz osiągać słabe wyniki, a tym, na co patrzymy, jest przetrenowanie” - mówi Michaels. „Poziom naszej wydolności fizycznej jest zagrożony i nie dążymy do maksymalizacji regeneracji, więc możesz doznać kontuzji”.

Inni Są Zainteresowani

Facebook instagram